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作者:湖南快乐十分注册发布时间:2020年02月24日 01:23:51  【字号:      】

除了做家事的不便,复健科医生常接到一些婆婆妈妈抱怨,他们最怕上蹲式厕所,往往一蹲下去,就痛到站不起来,甚至要向外求救,“那种苦真是无法向人说。”因此他提醒,有了年纪的长者如厕时尽可能选择坐式马桶,对膝盖的负担比较小。

医生也提到,湖南快乐十分在尚未达到合理体重前,有关节痛的人可穿护膝或热敷、复健等。当长时间走路或运动时才须穿护膝,平时不要穿,以免肌耐力丧失;而体重在标准范围内却有关节旧疾的人,接受一个疗程约6周的复健治疗后,大都能获得改善。

3不要盘腿:很多人喜欢盘腿打电脑、看电视,湖南快乐十分平台甚至静坐时盘腿。医生指出,盘腿时膝关节必须很用力夹紧弯曲,这个角度会使膝盖的前、后十字韧带及半月软骨承受极大压力,也很容易造成伤害。

影音编辑/萧名君宝宝与毛小孩的互动,总是让人感到可爱又温馨!日前一名网友黄圣惠,在脸书社团「有点毛毛的」上传一支,家中小朋友「依依」以及毛小孩「奶茶」的可爱互动影片。▲▼依依试图要帮奶茶戴项圈,似乎是想带牠去散步。(图/黄圣惠 授权)只见影片中站着的依依,向坐着比她还高的奶茶讨抱抱,接着依依似乎是想带牠出门散步,便低头拿起一旁的项圈试图要帮奶茶戴上,但试了好几次都没有成功,甚至还把项圈往奶茶脸上挤;然而好脾气的奶茶完全没生气,反而耐心地让依依一再地帮牠戴项圈。▲▼不断被项圈打脸伺候的奶茶,开始躲避小主人的热情。(图/黄圣惠 授权)不过似乎是失败太多次,奶茶终于受不了依依的「打脸」攻击,便站起身往旁边走去,而依依似乎还没有要放过奶茶,一路踩着不稳的步伐跟着奶茶,手上还不断高举着项圈,无奈地奶茶不断被逼向墙角,面对热情的小主人只能不断闪躲,最后一孩一狗僵持了一阵子后,奶茶选择放弃挣扎,原地乖乖趴下任由依依,持续拿项圈在牠身上比划。超可爱又温馨的互动,让一旁的妈咪忍不住直呼「好可爱」。奶茶是品种为「萨摩耶」的毛小孩,在依依出生前就已经来到这个家。目前2岁的奶茶是依依的姐姐,一狗一孩平时感情就很好,依依很喜欢跟奶茶玩在一起,除了会主动餵牠零食、饲料,甚至自己在吃饭时,还惦记着奶茶怕牠挨饿,要把自己的饭饭分牠吃;然而依依有时也会对奶茶恶作剧,例如抢牠的玩具、假装欺负牠等等,尽管如此,这也一点都不影响他们,反而感情越来越好,互动也超温馨。▲▼最后选择妥协的奶茶,无奈地趴在角落任依依处置。(图/黄圣惠 授权)

膝盖是承受身体最大重量的关节,减少膝盖受力最好记住“膝盖垂直时受力最少”的原则,因此,站姿绝对比坐姿好,坐高脚椅又比低脚椅好,游泳时自由式又比蛙式好。

医生指出,上下楼梯或是上下山,对膝盖的冲击最大。走平路膝关节承受的压力为体重的1倍,上楼梯时的压力就变成3倍,但下楼梯成为7倍,下蹲10倍,因此想要顾好关节,体重控制是不可忽视的一环。

5要适度运动与伸展:除了不让关节有过度的负荷外,湖南快乐十分规则平时多运动、做伸展拉筋操,训练肌肉,也是保护关节的方法。物理治疗师建议,运动最好由专业医生为你量身打造,开立个人运动处方,针对个人从运动类型、运动频率、运动强度、运动时间等,增加肌肉、心肺功能着手。

近年来慢跑、骑脚踏车活动风行,使得骨科门诊中退化性关节炎的患者比往年多,但别以为运动才会造成关节退化,在日常生活中不良姿势才是造成退化性关节炎的元凶。

影/1岁萌娃带毛小孩去散步 项圈戴不好狂甩脸狗生超无奈

4要控制体重:体重过重的人不妨留意,是否在下楼梯或是下山时,膝盖特别痛?每一个膝关节平均可承重35公斤,承受重量愈重,关节软骨磨损的机率变大,肌腱容易受伤,膝关节退化更快。

一般人也可依个人感知为原则,湖南快乐十分走势只要觉得不舒服就要停止,并放慢速度,不能太过强求,才能达到运动目的。在平地走路、或在水中健走等,都是很好的运动。妥善保护自己的关节,让退化性关节炎罹患的机率降至最低。

1不要跪:“跪、爬对膝盖的冲击不容小觑!”骨科医生发现,很多关节痛的病人,往往处理完亲人后事或是参加礼佛、三跪九叩朝山的隔天,马上到骨科报到,因为他们的关节痛到不能走路;另外,这种情形也常发生在总是跪着擦地板的妇女身上。

2不要蹲:除了擦地板,很多女性在洗衣或做清洁工作时,也很习惯蹲着做事,别以为只是蹲一下,膝关节要承受10倍以上体重的压力,髋关节承受的压力也有体重的3.5倍。需要低着身子做事时,建议坐在小椅子或直接坐在地上,或是把工作台拉高,站着或坐着做事比较好。




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